nlen

How successful people handle stress

student worklife balance

 

Statistics say that 8 in 10 people are stressed or have anxiety in the Western world. This is especially being proven amongst the Millennial generation and young professionals. Here are a few tips which can help you to deal with or overcome stress or anxiety.

  1. Gather all the facts in an objective way

Firstly, ask yourself what’s the worst that could possibly happen. As Herbert E. Hawkes, former Dean of Columbia College once said: “If a man will devote his time to securing facts about a situation, his worries will usually evaporate in light of the knowledge.” To make this easier, you can pretend that you’re gathering this data for someone else, so you’re less emotionally invested in what you find. Write down the facts and you’ll generally get a clearer picture of the truth of the situation with which you feel stressed.

  1. Expect and Prepare for Change

People change, work and personal environments change all the time. In order to not experience anxiety about the change, the key is to be prepared. If you don’t anticipate change naturally, you need to set aside some time regularly—either every week or every other week—to create a list of important changes that you think could possibly happen. The purpose of this task is not to predict every change you’ll face. Rather, it will open your mind to change and sharpen your ability to spot and respond to impending changes. The biggest cause of stress for people is not the change its self, but the shock of the unexpected. Same goes for exams and other situations, we presume we are stressed about the moments we are in, but we are stressed about the unknown. If you prepare for the unknown stress levels will immediately be reduced.

  1. Focus on Your Freedoms, Not Your Limitations

We’ve all had the old mantra ‘life isn’t fair’ beaten into our brains since we were young. This mantra is a voice of despair, anxiety, and passive inaction. While it’s true that we sometimes have limited ability to stop negative events from occurring, we are always free to choose our response. On your list of possible changes from step one, jot down all of the positive ways in which you can take action and respond to each change. You’ll surprise yourself with how much control you can wield in response to seemingly uncontrollable circumstances.

SOURCES:

http://motto.time.com/4260307/overcome-fear-anxiety-dale-carnegie/?xid=time_socialflow_facebook

http://www.forbes.com/sites/travisbradberry/2015/05/26/how-successful-people-turn-stress-and-anxiety-into-top-performance/2/#376cda942482

http://www.huffingtonpost.com/2013/04/10/work-stress-jobs-americans_n_3053428.html

 

By Akvile Varnelyt

Door: Maarten Vooijs
Contact
Amsterdam

020 820 8240

amsterdam@thehospitalitist.nl

Nieuwezijds Voorburgwal 61
1012 RE Amsterdam

Den Haag

070 361 5323

denhaag@thehospitalitist.nl

Binckhorstlaan 36 – M511
2516 BE Den Haag

Utrecht

06 18 48 94 27

utrecht@thehospitalitist.nl

Niasstraat 1
3531 WR Utrecht

Werken bij

Zoek jij een baantje naast je studie, werk je graag in een enthousiast team en spreekt de wereld van luxe hotels, exclusieve catering en adembenemende locaties je aan? Dan ben je welkom bij het team van The Hospitalitist!

Meld je hier aan

Vestigingen
Amsterdam

De oudste en grootste vestiging van The Hospitalitist. In de hoofdstad werken we voor een zeer aantrekkelijk en gemêleerd aantal partners. Luxe hotels, vooruitstrevende cateraars en gave locaties. We hebben hier twee kantoren en zijn actief betrokken bij de hotelschool, studentenverenigingen en onze eigen talenten, vanuit een centraal gelegen en makkelijk bereikbare locatie.

Den Haag

De meest eigenzinnige vestiging van The Hospitalitist. Nauw verbonden met de hotelschool, alsmede met de bedrijven die de wijde omgeving sieren; van de kust tot het binnenland. Een groeiend maar hecht team met veel verschillende karakters. Veel potentie en absoluut een omgeving waar je kunt bijleren!

Utrecht

Onze jongste vestiging. Veel energie, veel samenwerken en een gezonde focus op de omgeving, waar veel van onze partners verspreid liggen en waar we ook nog meer in willen groeien. Hier is veel ruimte voor het eigen initiatief.

Referenties
dehallen De Hallen Studio’s
dehallen
De Hallen Studio’s

Wij ervaren de samenwerking met The Hospitalitist als zeer prettig en kunnen altijd rekenen op een groep getalenteerde en kundige medewerkers om de evenementen voor ons uit te voeren

Lees meer [+]
citizenm Citizen M
citizenm
Citizen M

Een bijzonder hotelmerk met een prachtige visie op medewerkers. The Hospitalitist ondersteunt Citizen M tijdens evenementen en denkt mee in de beleving van de gast.

Lees meer [+]
heineken Heineken
heineken
Heineken

Merkactivatie tijdens festivals en evenementen voor alle merken van Heineken. Dit is hoe The Hospitalitist Heineken ontzorgt. Wij selecteren, briefen, trainen en begeleiden medewerkers die op de meest te gekke festivals de Heineken merken activeren, zoals: Lowlands, Zwarte Cross, Concert @ Sea, North Sea Jazz, Down the Rabbit Hole en vele anderen.

Lees meer [+]
JOIN NOW!