nlen

More brainpower? Exercise!

running

Researchers have known for decades that aerobic exercise and training is good for the human brain. In a breakthrough discovery, scientists have discovered a specific molecule called irisin that is produced in the brain during exercise through a chain reaction. Irisin is believed to have neuroprotective effects.

  1. Increases Energy

The more you move, the more energized you will feel. Regular physical activity improves your muscle strength and boosts your endurance, giving you the energy you need to think clearer and come up with new ideas. A good 15 minutes of moving around, even just around your living room, makes your body produce more energy on a cellular level.

  1. Sharpens Focus

Dr. John Ratey, author of “Spark – The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain” says that exercise improves your brain in the short term by raising your focus for two to three hours afterwards. If you have a presentation or speaking engagement, try to work out beforehand; you’ll be at your peak when you have to perform.

  1. Helps Impulse Control

Exercise helps trigger endorphins, which improve the prioritizing functions of the brain. After exercise, your ability to sort out priorities improves, allowing you to block out distractions and better concentrate on the task at hand.

  1. Improves Memory

Your brain remembers more when your body is active. In an experiment published in the journal of the American College of Sports Medicine, students were asked to memorize a string of letters, and were then allowed to run, lift weights, or sit quietly. The students who ran were quicker and more accurate when tested compared to students who chose the other two options.

SOURCES:

http://www.forbes.com/sites/jennifercohen/2012/05/08/6-ways-exercise-makes-you-smarter/#358110877109

https://www.psychologytoday.com/blog/the-athletes-way/201212/the-brain-drain-inactivity

By Akvile Varnelyt

Door: Maarten Vooijs
Contact
Amsterdam

020 820 8240

amsterdam@thehospitalitist.nl

Nieuwezijds Voorburgwal 61
1012 RE Amsterdam

Den Haag

070 361 5323

denhaag@thehospitalitist.nl

Binckhorstlaan 36 – M511
2516 BE Den Haag

Utrecht

06 18 48 94 27

utrecht@thehospitalitist.nl

Niasstraat 1
3531 WR Utrecht

Werken bij

Zoek jij een baantje naast je studie, werk je graag in een enthousiast team en spreekt de wereld van luxe hotels, exclusieve catering en adembenemende locaties je aan? Dan ben je welkom bij het team van The Hospitalitist!

Meld je hier aan

Vestigingen
Amsterdam

De oudste en grootste vestiging van The Hospitalitist. In de hoofdstad werken we voor een zeer aantrekkelijk en gemêleerd aantal partners. Luxe hotels, vooruitstrevende cateraars en gave locaties. We hebben hier twee kantoren en zijn actief betrokken bij de hotelschool, studentenverenigingen en onze eigen talenten, vanuit een centraal gelegen en makkelijk bereikbare locatie.

Den Haag

De meest eigenzinnige vestiging van The Hospitalitist. Nauw verbonden met de hotelschool, alsmede met de bedrijven die de wijde omgeving sieren; van de kust tot het binnenland. Een groeiend maar hecht team met veel verschillende karakters. Veel potentie en absoluut een omgeving waar je kunt bijleren!

Utrecht

Onze jongste vestiging. Veel energie, veel samenwerken en een gezonde focus op de omgeving, waar veel van onze partners verspreid liggen en waar we ook nog meer in willen groeien. Hier is veel ruimte voor het eigen initiatief.

Referenties
hilton Hilton
hilton
Hilton

Duidelijke communicatie en snel. Ik zie de samenwerking als een partnership. Ik vind de samenwerking prettig. Vandaar dat ik graag samen met jullie een trainingsplan wil opzetten, zodat we het beste er uit kunnen halen. Zoals het nu gaat, gaat het goed, belangrijk dat jullie niet te groot worden, zodat je het kwaliteitsniveau wat jullie […]

Lees meer [+]
spaces Spaces
spaces
Spaces

“Success breeds more success” Met deze slogan levert Spaces co-working plekken door heel Nederland. Naast werkplekken biedt Spaces een keur aan andere faciliteiten. Spaces groeit hard in Nederland en daarbuiten en wij gaan mee! The Hospitalitist is trots partner van Spaces en ondersteunt in werving, selectie, service verlening, evenementen en in functies zoals Barista.

Lees meer [+]
artis Artis
artis
Artis

Deze te gekke dierentuin blijft zichzelf uitvinden en is een belangrijke speler voor onze vrienden in het dierenrijk. Naast dierentuin is Artis een zeer gewilde locatie voor mensen die zeer gewilde feestjes organiseren. Hier komt The Hospitalitist om de hoek kijken. Als partner van Artis ondersteunen wij Artis op de sales afdeling.

Lees meer [+]
JOIN NOW!